户外运动

立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。(#画中画广告#)中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤;肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。起居：要早睡早起，注意添加衣物，防止...

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。

张柏芝要涂优质防晒油(#画中画广告#)防晒私房话：张柏芝绝对属于阳光型美女，喜欢日光浴的她曾经有过一星期晒够30钟头的记录。晒到一身古铜色肌肤是她的目标。但是如何又美丽又健康呢。她的秘诀就是一定要涂优质防晒油，这样才能达到均匀的古铜 look，而且不会给皮肤癌变的危险哦!范冰冰爱用隔离霜防晒私房话：我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，...

在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。

在日常生活中，足踝部损伤较为常见，患者大多是在活动时扭伤。足踝部是人体重要的负重部位，站立时全身重量均落到此处，而行走、跑跳时足踝部所承受的重量比站立还要大很多倍。此外，随着生活水平的提高，我们户外运动时间也逐渐增多，受伤的几率也随之增大，加之老年人和肥胖人群应变能力较差、承受能力较弱、负重额外增大等特点，也是造成足踝部损伤的原因。

要想减肥，可就要多做做户外运动喽。适当的进行些户外活动，不仅能与大自然来个亲密接触，还能帮助你消耗身上的脂肪。下面就来看看减肥专家对游泳减肥、单车减肥这几种户外减肥运动的点评吧。

同仁堂草本清爽防晒乳(#画中画广告#) spf20净含量：30ml主要功效成份：芦荟、黄芩。本品含有天然植物成分芦荟、黄芩，涂抹于皮肤表面，可令皮肤感觉滋润清爽。特别添加的防晒剂成分，可阻挡紫外线对皮肤的侵害，防止皮肤晒伤，可达到spf20的防晒指数。使用方法：适用于较强阳光下的户外运动，将本品轻涂于脸部、颈部或可能暴露在阳光下的皮肤上。购买热线：http://www.boheshop.com/t...

对于喜爱滑雪、登山、划艇等等乐于置身于危险的户外运动的人来说，户外手表是这类人群的最佳选择，从诸多方面来讲，都具有其他手表不可比拟的优越性。

春节里子孙相聚，其乐融融;节后众人散去，冷冷清清。对于一些长年独居的“空巢老人”来说，春节前后从企盼到喜悦再到孤寂，心理落差之大一时难以适应，很容易在节后出现情绪低落、焦虑等抑郁情绪。医生提醒，节后子女们不要忘了为老人补充 “心理营养”，避免他们被抑郁情绪所困扰。

对于男人们来说，简单、直接而有效的产品更加获得他们的青睐。从日常生活中纠正自己的护肤偏差、养成准确护理的习惯。选对一类产品才能从各个方面精准护肤。(#画中画广告#) 回答“从不”的记0分，回答“有时”的记1分，回答“经常”的记2分，回答“总是”的记3分。1. 早上起来不洗脸，顶多用清水冲洗，更不愿意涂抹保养品2. 因为工作忙碌，每天喝水不超过500cc，干燥起皮3. 长期在空调环境下办公，或在户外...