肾虚是很多男人的“最痛”。一般来说，长期的工作压力大、生活不规律、饮食不健康等都容易直接伤及肾脏导致肾虚。肾虚怎么办？专家认为千万不能随意“补”，科学补肾是关键。
从中医的角度说，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两个层面。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退等。中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄等。
因此，肾虚的危害确实不小。想要按照专家说的科学补肾，赶紧让健康回来，那在药品的选择和生活方式的调整上就要多“费心”了。
目前，很多的专家和肾虚患者都比较倾向于使用如古汉养生精片这一类的中成药进行补肾。古汉养生精片源于马王堆汉墓出土的神秘医典《养生方》。在汉朝时期，该养生方仅供皇室贵族使用。1972年，它从马王堆汉墓出土后，经数位中华知名老中医数年研究和临床实践，终成如今的古汉养生精片药方。其精选人参、黄芪、黄精、菟丝子等多种道地名贵中药材，对改善肾虚有明显效果。
除了服用一定的药物以外，生活方式也要多加注意。
首先，对于长期生活压力大、作息饮食不规律等的男性朋友来说，调整生活和工作的节奏最重要；
其次，提高身体素质对于改善肾虚帮助很大。积极科学的运动锻炼能强身健体，身体素质提高了，肾虚才能“滚”的远远的；
再者，保持心情的轻松对于生活中预防肾虚也有很大帮助；
最后，想要避免肾虚还要控制每周房事的次数，在身体状况相对较弱的时候减少或避免发生房事，这样才能使身体得到充分的休息和放松。
肾虚怎么办？科学补肾是关键。通过药物治疗和调整健康的生活规律双管齐下，肾虚就再也不能困扰男性朋友们啦！
