失眠让人闹心的很。辗转反侧无睡意，刚一睡着又要醒。这是多少失眠患者的“切肤之痛”。到底为什么会失眠？怎样能改善失眠？专家建议，不妨试试先改善肾虚，这样失眠也会有所好转的。
什么情况算是失眠？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，结果导致睡眠不足的一种情况，又称入睡和维持睡眠障碍。一般来说，精神压力大、心情郁结或过度欢喜、疾病和创伤等多种情况都有可能引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种较为常见的睡眠疾病。
失眠的原因是什么？
失眠的表面原因有很多，但从中医的研究发现，多数的失眠跟肾虚有很大的关系，尤其是顽固性失眠，基本上都是因为肾虚引起的。
自古以来，就有“天有三宝日月星、人有三宝精气神”之说。其中“精”是人体生长、发育及生殖的物质基础，中医把精归于肾脏。
《内经》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，并认为“肾精”是生命之本。因此，肾精不足则生命的能量动力不足，最终体内经络不畅，呈现在睡眠状态上则表现为失眠。
肾虚如何改善？
想要改善失眠，尤其是顽固性失眠状态，科学的补肾是关键。
首先，饮食上要健康规律，对于肾虚的患者来说，可以多食用如核桃、枸杞、猪腰等的食材，从药膳的角度补充肾精；
再者，要放松心情、减轻精神压力。对于精神压力大、长期心事重的人来说，可以尝试看一些娱乐搞笑的电影，如卓别林系列、憨豆系列的短剧，听一些如春野、迷雾森林、蓝色天际这样的轻松音乐。据心理学研究发现，这一类的音乐确实对放松心情有很大的帮助，能辅助提高休息和睡眠的质量。
其次，适量的运动也能改善失眠。运动有调整新陈代谢、活跃人体机能等的诸多好处，还能放松心情、缓解压力。对于失眠患者来说，适量的运动有百利而无一害。
最后，最根本的改善失眠的方式是利用科学、健康的药物直接补充肾精，如古汉养生精片这一类的中成药就帮助了很多失眠的患者重回“一觉到天亮”的睡眠状态。
古汉养生精片由人参、黄芪、黄精等多种道地药材精致而成，处方中选用人参、黄芪为君药，两者有大补元气，健脾升阳，养阴生津的作用；另外，再选用如淫羊藿、枸杞子、女贞子等6味具有滋肝养肾的药材为臣药，合并使用起补气、滋肾、益精之功。
各位失眠的朋友，失眠无好梦多是肾虚。先改善肾虚，好梦常伴绝不是梦。
