健康“七剑” 要他从此无忧

　　四剑——肥胖型男

　　剑客登场：Charles 35岁 营销市场专员

　　结婚以后，身体明显发福，体重不知不觉就长了10斤。平时工作有没完没了的应酬，经常大鱼大肉红酒白酒。曾经下了无数次锻炼减肥的决心，却最终因为种种借口而未能实行。眼看因为肥胖导致的问题接踵而来，我后悔莫及。

　　解决之道——竞星剑

　　因为被狼养大，辛龙子心中始终藏着奔驰在茫茫原野的情怀。竞星剑在手，永不停息，试想这么大的运动量还能肥胖吗

　　肥胖对男性的危险性比对女性更高，男性的脂肪细胞会随着年龄的增长而有所增加，荷尔蒙的变化和新陈代谢的减慢几乎让所有男人在30岁以后都要比以前重。男性的脂肪都集中在腹部，苹果型的男士发生心血管疾病的几率比其他体型的人更高。而女性倾向于把多余的脂肪集中在臀部和大腿处。造成肥胖的原因有多种，除了先天的基因遗传，饮食的营养不均衡、精神压力和缺乏运动都是导致肥胖的因素。冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病都与肥胖有关。过度肥胖还会影响性功能，这是因为肥胖导致血脂升高，肝脏的各种代谢功能也会受到影响。血中雌激素的水平增高，促使垂体分泌促性腺激素增加，雄激素分泌减少，性功能自然降低。所以，男性减肥势在必行。

　　五剑——办公室型男

　　剑客登场：高林 30岁 大学讲师

　　身为教师，处处都要为人师表，工作上当然要不得一点马虎，那些挑剔的学生们可不是好对付的。为了能够在讲台上获得他们的认可和尊重，我整天忙于写教案、批改作业，久而久之，已经变形的颈椎严重影响了我的生活，头晕、颈痛的老毛病一犯再犯。

　　解决之道——舍神剑

　　象征愤怒的舍神剑粗犷野性、生命力强、无坚不摧，只有像韩志邦这样的热血青年兼才俊方能使得，得颈椎病的中年人与此剑无缘。

　　长时间的伏案工作、驾驶方向盘等动作易引起颈肌疲劳，时间久了会造成颈椎的损伤，导致颈椎病的发生。颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的退行性病理改变。治疗它最简单、最有效的办法就是定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案低头的动作持续一段时间后要活动头颈部，使颈韧带肌肉得到休息。但也不要过度地活动颈部，以免发生危险。正确的站姿、走姿对预防颈椎病也很重要。除了适当休息，平时加强肩颈部肌肉的锻炼也很重要，同时注意肩颈部保暖，避免风寒侵袭增加病症。睡眠时枕头的高低很重要，枕头的高度以侧卧时与肩平为最合适，颈部、头部与背部保持在同一水平上，以便保持颈部肌肉的放松和身体的正常弧度。

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