促性“三字经”让男人性趣高涨

　　◆常运动：对男人而言，一次性行为的运动量和爬2、3层楼梯差不多。如果爬2、3层楼梯就气喘，那么，你当然就无法享受性生活的快乐。所以，男人到了一定的年龄要多运动，以锻炼体力和心肺功能。只要是有氧运动都可以增加心肺的功能，而且多运动还可促进体内荷尔蒙的分泌。

　　◆多放松：压力过大对中年男人的性功能是最大的致命伤。人处在压力之下，其精神必须高度紧张。而精神紧张会使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩进而出现心跳加速、血压上升的症状。肾上腺素增加对男性的阴茎来说是负面影响。因为只有血管舒张，阴茎才能充血而勃起。

　　◆多幻想：男人应该让自己对生活保持新鲜感，对事物怀有好奇心，对性抱有幻想。尤其是老年人，当他们对性感到有点疲乏无味时，偶尔可以让自已有些性幻想。正如美国性学专家说的，“幻想是上帝赐给人类最美好的礼物，尤其在人类进入生理退休年龄时，它更是生活中自我追寻的一个目标”。不过男人那些有创意的幻想应与太太一起分享，而不要独自去偷腥。

　　◆宜“三少”：男人要少熬夜、少抽烟（最好不抽）、少喝酒，尽量保持生活有规律，以维持体能，防止发生动脉硬化，避免出现阳痿不举的症状。

　　◆防疾病：某些疾病，如糖尿病、高血压、高血脂症等可引起性功能障碍。因此，男人要尽量避免患这些疾病，一旦得了这些疾病就要积极地进行治疗。由于肥胖的人患这些慢性疾病的几率较高，所以身体肥胖的男人应尽量控制体重。

　　◆补心理：有些人认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭等有壮阳、补精的效果，其实，任何一种鞭都是由一条肌肉、血管和肌腱组成。其对男人性能力的影响远不如妻子的温柔呵护。因此，在调节饮食的同时，男人要注重夫妻间感情的培养。只有心理健康才能保持良好的性功能。

（实习编辑：黄贤焱）

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