看完这个，你还敢一直坐着吗？

　　久坐有哪些危害？

　　睾丸只有在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。

　　久坐还会使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。

　　久坐会引起哪些疾病？

　　一、颈椎病

　　长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易导致颈部的疲劳，引起肩颈痛，颈部的神经还会导致头晕等症状。久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

　　解决办法：解决这一问题，最主要就是保持正确的坐姿。坐时一定要让整个脚掌着地，能保持身体的平衡，支撑颈部的活动。有时间可以活动下脖子，使脖子放松。

　　二、腰椎病

　　长期不良坐姿还会导致腰椎病。腰部长期一个姿势就会让腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。腰是支撑整个身体最重要的部位，同时腰也是肾的居住之所，男人往往出现腰椎病，总会伴随肾功能的衰退。

　　解决办法：在吃饭或者打水时，活动下腰部，或者改变一下坐姿，做下腰部的按摩。

　　三、尾骨受伤

　　长期久坐的你是否感觉到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？这就是尾骨受伤。

　　尾骨疼痛的症状一般是臀部尾骨和腿部有疼痛现象。

　　解决办法：平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。

　　四、屁股长疙瘩

　　屁股长疙瘩就是坐骨结节性囊肿。人的坐姿主要是坐骨结节与凳面接触，长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。再加上长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。

　　解决办法：换一种坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可以在硬板凳上放上坐垫，以减轻对坐骨结节的摩擦。

　　五、 肌肉酸痛

　　长期保持一个姿势会使身体的血液篁减慢，，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　解决办法：久坐的人，一次不要连续超过8个小时，每隔一小时上一次厕所，二小时活动一下，可以预防肌肉酸痛的症状。

　　坐办公室上班虽然是工作需要，但是如果任何人都有支控自己身体的自由，每天抽空活动下身体，既不耽误工作，也能保证好的健康，使人更有精神。

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