防早泄、稳血压，香蕉才是“男人果”！揭男人吃香蕉的5大好处

　　香蕉是生活中的最平常不过的一种水果，因其口感香甜受到不少女性的喜爱，然而很多男性却对这种黏黏软软的水果无爱。其实，多吃香蕉对男人的健康有许多益处，甚至有助于改善早泄、预防心血管疾病等。

　　男性吃香蕉的几大好处

　　1、预防心血管疾病

　　被称为“智慧之果”的香蕉含有丰富的钾元素，而钾对稳定血压及肌肉痉挛等有帮助。

当体内缺钾时，会导致人体出现心律不齐、血压降低、心动过速等症状，而香蕉中的钾有利于维持神经肌肉兴奋性常态，协调心肌的收缩与舒张作用，从而能够达到维持血压稳定和预防心血管疾病的效果。

　　2、改善早泄

　　俗话讲“十个男人九个虚”，这里的“虚”指的是肾虚，而肾阳虚最典型的症状则是早泄。

香蕉中富含多种对健康有益的微量元素，其中镁元素对男性尤为重要。有研究发现，早泄和精液不液化的原因之一，就是缺乏微量元素镁。

镁对神经传导有关键作用，不但能放松肌肉，还能有效地提高精子的活动力，从而对男性的生育能力有增强作用。

　　3、防痴呆

　　香蕉富含维生素B族，有缓和神经系统、改善情绪和减少压力的功效。研究表明：香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4、预防抑郁症

　　香蕉还含有5-羟色胺，有助于舒缓心情、镇定情绪，能预防抑郁症。

　　5、防治低血钾症

　　剧烈运动后，身体会随之排出大量汗液，汗液中包含钾，如果不及时补充，会导致四肢无力。此外，在严重上吐下泻或长时间服用排钾利尿剂后，都会造成血钾的浓度下降。这时候，香蕉是最佳的补钾食物，能够补充流失的钾，有效地防治低血钾症。

　　香蕉虽好，并非人人能吃

　　从中医角度讲，香蕉性寒，因此对体质偏虚寒者，最好避免食用过多。比如口淡胃胀的胃寒者，最好不要生吃香蕉。如果非要吃，可以将香蕉肉蒸煮后再食用。

此外，寒咳病人也要忌吃香蕉，但同样的，把香蕉煮熟后再吃则可以接受。

由于香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎以及肾功能不全者，都不适宜多吃香蕉，不然会对病情造成影响。

另外，香蕉是含糖分较高的食物，糖尿病患者要慎食。

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