生活中的7个小细节，让男人怎么也硬不起来！

　　假如男人的“那里”硬不起来，不要立刻归咎于性欲减弱，因为日常生活中的许多小事都会影响男人的勃起。

　　1、私密受影响

一项刊登于《性医学杂志》上的研究显示，倘若私密感受到影响，担心被看到、听见而分心，男人更容易发生勃起上的问题。

所以，务必要保证男女性生活场所的私密性，不要由于受到打扰而分散注意力。

　　2、压力太大

由于担心职位的晋升，或不确定是不是锁好了房门，这些担忧和焦虑都会扼杀掉你的性欲。

焦虑感太强会引发交感神经兴奋，从而导致男人难以维持持久的勃起。假如出现这种情况，进行充分的休息就能有效缓解。

　　3、色情片看太多

不少人在进行房事时会观看色情片助兴，久而久之会形成“色情片效应”，也就是男人陷在其中，无法自拔，对现实中的性爱没有兴趣。

　　4、骨盆底肌肉弱

男性盆底肌力量弱会对勃起造成影响。不过只要男人坚持锻炼骨盆底肌肉，为时12周就可大大地增强持久力。

　　5、不健康习惯

刊登在《性医学杂志》上的一项研究显示，吸烟影响性唤起。此外，饮酒过度、缺乏运动和营养不良夜壶引起勃起障碍。

　　6、刺激过强

美国梅奥诊所估算，3个男人中有1个偶尔会发生早泄的情况。一般如果1分钟或2分钟不到就高潮射精了，则称为早泄。

早泄会对性生活，甚至婚姻都构成阻碍。假如早泄不是由于疾病而起，可利用避孕套或者脱敏乳膏来减弱性刺激度，达到延时的目的。

　　7、戴避孕套

研究表明，某些男性在戴套之前的性功能良好，但突然中断房事去戴避孕套，会导致他们马上疲软下来。

戴安全套会中断刺激，是因为男人可联想到怀孕和性传播疾病等扫兴之事，还有避孕套破裂的担忧。假如男性有这方面的麻烦，女性可帮助伴侣戴好避孕套，同时能够增强刺激性，将这个过程变成一种情趣。

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