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夫妻之间维持正常频率的性生活，不仅有利于维系感情，对双方的身体健康也有帮助。关于性生活，有人说持续时间越长越好，这是真的吗？有没有最适合进行性生活的时间呢？

单次性生活时间越长越好？

一般而言，性生活的时间在15分钟比较正常，但是也有人说，单次性生活持续的时间越长，男女越能获得满足感，这种观点其实是错的，性生理研究表明，单次性生活的时间持续很长，对双方身体都不好，原因有两个：

1、过度疲惫。进行性生活时，不仅双方的生殖器处于高度充血状态，而且在此期间，人体的其他组织器官也参与了这一生理过程，例如，心跳加快，全身肌肉明显紧张，血压升高，呼吸加速，排汗增加等等，因此，对身体能量的消耗是非常大的，如果性生活的时间拖得很长，双方都会因为能量消耗过多而感到疲惫，甚至还会出现全身乏力，精神疲倦，肌肉酸痛等情况。

2、诱发疾病。过性生活时，男女双方的生殖器官在充血状态下密切接触，如果时间过长，可能引发疾病。临床数据表明，性生活持续过长时间，男性容易出现前列腺炎等，女性比较容易出现泌尿感染，月经紊乱等。

影响性生活时间长短的因素

1、情绪、疲劳程度：如果双方情绪不佳，可能使性生活时间缩短，也可能引起射精困难。

2、性生活的间隔时间：2次性生活隔的时间越长，双方会比较兴奋，男方射精也会比较快;间隔短，男性频繁射精，射精时间就长。

3、饮酒：少量饮酒对提高性兴奋有帮助；但是大量饮酒反而会使性能力下降。

4、前戏及女方的主动性：前戏铺垫好、女方主动配合，男方兴奋度就高，射精就早；反之就会推迟射精。

性生活的黄金时间段

研究显示，晚上是首选的性爱时间。但是在不同的时间段，性爱的感受也会有差异，夫妻不妨结合彼此"性趣"，加以选择。

17时-19时：此时人的表达能力最强，耳朵最容易接受甜言蜜语。如果你觉得和爱人的感情需要升温，就要把握这一时段。下班回到家别忙着吃饭，而是将ta拥入怀中，在ta耳边诉说你的思念。

19时-21时：是性爱的"黄金时段"。此时双方经过晚餐以及休息后，思路清晰，体力充沛，最适合来一次缠绵的床上运动。

21时-23时：这是大多数人的睡觉时间。而且此时人会比较劳累，这时候适合快速的性生活，但是需要妻子提前"预热"，才不会造成尴尬的场面。性爱之后，两人可以再谈谈心，以弥补前戏较短的遗憾。

上述时间仅供大家参考，其实性爱应该是随心所欲的事，大家可以根据具体的情况选择适合的性生活时间。

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