中年男人留意这些小毛病，可保住3大重点器官！

男人常年忙于工作，对自己的身体总是不管不顾，一旦过了中年，各种疾病就会“光顾”。其实，像脂肪肝、前列腺炎等常见疾病，发病之前都会在身上找到“蛛丝马迹”，今天小编就教大家如何发现某些疾病的前兆。

一、肚子大暗示脂肪肝

男人过了40岁，事业越来越红火，但是肚子也越来越大。

如果你平时忙于工作，极少锻炼，饮食也没有调理，那么你的“将军肚”基本可以和脂肪肝划等号。

一旦男人经常出现食欲不振，并伴有恶心作呕、厌油腻、上腹饱胀等不适症状；睡觉时常常把手放在右上腹(肝区)，那你很可能患上了脂肪肝。

医生解答：中国人民解放军第302医院肝病科主任医师张鸿飞介绍，如果发现自己得了脂肪肝，一定要：

1、改掉在外吃饭的习惯，多回家吃饭，避免晚上进食高脂肪、高热量、高蛋白的食物；

2、改变饮食习惯，注意多粗少精，少吃肥肉和油炸食品。最好把炒、炸等方式改成蒸、煮；

3、用红薯、山药等薯类代替米饭。小米等谷类食物是护肝的好选择，海带、蘑菇也是养肝的佳品；

4、一旦查出脂肪肝，应该绝对禁酒，已经受损的肝脏如果再次接触酒精，只会加速肝脏的恶化。

二、频繁小便当心前列腺炎

前列腺是男人特有的器官，但它也会时不时制造“小麻烦”。

如果近期发现自己频繁上厕所，2次小便的间隔还不到1小时，晚上睡觉时也要起来两三次……

如果出现这种情况，请自查一下小便时的感受，比如：

虽然有尿意，但是要站一会才有小便？

小便是否出现中间“断流”，并且排出无力？

小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛？

跟以前相比很难憋尿？

如果你的回答是肯定的，那么你的前列腺可能出了毛病。这些症状通常是前列腺炎或前列腺增生引起的尿路阻塞。

医生解答：中国中医科学院西苑医院男科主任郭军建议，患上前列腺炎要注意：

1、白天多喝水，通过尿液冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出；

2、多吃富含番茄红素的蔬菜，如番茄、葡萄柚等，能够降低前列腺癌风险；

3、每周吃3瓣大蒜或吃3次大葱、洋葱、韭菜，前列腺癌的危险可以低一半；

4、工作时每坐一小时就起身活动下，开车久了也要换一下坐姿，让前列腺充分放松。

三、胸前隐痛是心脏“报警”

如果你最近常常出现：

1、做一些小活动或仅仅是安静坐着，也会觉得呼吸短促；

2、偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过；

3、天气明明没有下雨，左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛。

这时候请你务必提高警惕，你的心脏可能出了毛病。

医生解答：北京军区总医院心肺血管中心主任医师和渝斌建议，预防心脏病，男人必须做到：

1、控制烟瘾，当你想抽烟的时候吃一块口香糖；

2、家中常备坚果，每次一把(30g)左右，长期坚持吃对心脏有好处；

3、饮食严格控盐(每人每天低于6g)。

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