男冷女热是长寿之道！男人养生要做到4个“冷”

对于温度的感知度，男女之间有很大的差异，在冬天，很多女性已经穿上羽绒服，而身边的男性仅仅穿着秋衣。据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，因此“冷”一点的男人更长寿；女人怕冷，所以女人“热”一点才养生。

男冷女热是长寿之道

澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特曾经公布了本国最长寿地区排行榜：

女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；

男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。

从统计结果看来，生活在阳光充足地区的女性较为长寿，而在气候凉爽地区居住的男性寿命较长。

那么为什么男人怕热、女人怕冷呢？

美国生物物理学教授戴维解释称，男人身上的肌肉多，新陈代谢快，因此体表温度要比女人高一些。

从生理的角度看，女人对冷的感知比男人要敏感得多，男人皮肤中的“温度传感器”比较迟钝，因此，在日常生活中我们也可以看到，即使气温低时，男人身上依然是很温暖的。

另一方面，男人的睾丸需要处于略低于体温的温度，否则精子会受到伤害；而女人的子宫属凉性，一旦受寒就会出现月经不调、痛经等症状。因此，女人需要更注意保暖。

男人如何“冷”养

1、身体冷下来

男性不适宜用较高的水温洗澡，或者频繁洗桑拿，每周一次即可，温度以37℃~41℃为宜。有生育要求的男性，最好半年内不要蒸桑拿。

2、裆部冷下来

男性的阴囊是一个温度调节器，相当于一台“空调”，调节着男性生殖器官的温度。

爱穿厚牛仔裤、长时间骑车、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐沙发等习惯，都会使阴囊受到挤压，睾丸温度上升，生殖功能因此会受到影响。

所以，男性要尽量避开紧身牛仔裤，内裤也要选择宽松透气的。

出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。

3、饮食冷下来

你知道吗？即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

因此，随着年龄的增长，男人也要学会低热量饮食，减少动物性脂肪摄入，一些高盐、刺激性食物也不能经常吃，尽量戒除烟酒。

4、情绪冷下来

男人一过40岁，身体机能减退，脾气也日渐增长。

因此男人要学会降火气，要善于自我调节，平时多出去散散心，收拾一下房间、听听音乐，都是舒缓情绪的好方法。

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