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10种食物是男人养精的“宝贝”!再不爱吃也试试吧

2017-09-0839健康网
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核心提示:随着年龄的增长和长辈的催促,男性才将要孩子提上日程,但是,很多男性在精液分析检查中却被告知自己的精子活力低下,患有弱精症,这可愁坏了不少男同胞。

由于社会观念的改变,很多男性结婚多年都没有备孕的打算,随着年龄的增长和长辈的催促,才将要孩子提上日程,但是,很多男性在精液分析检查中却被告知自己的精子活力低下,患有弱精症,这可愁坏了不少男同胞。那么,除了治疗,在生活中有哪些食物可以提高“小蝌蚪”的质量呢?

1、牡蛎

牡蛎含锌量最高,有“男子汉食物”的美称。

锌元素有利于精子的蛋白质与核酸代谢,提高精子数量,增强精子活力,并且改善性功能。

锌元素缺乏可引起前列腺中酶活性异常,从而影响精液液化和精子活力。

2、山楂

山楂富含维生素C,VC可以降低精液的凝集力,有利于精液液化。

实验研究也表明,山楂可以提升精子活力。

中医认为山楂还有消食、活血的功效,对现代人多见的高脂血症有益。

3、葵花子

葵花子除了含大量的锌元素以外,还富含维生素E。

VE有很强的抗氧化作用,能够清除自由基,不但对精子的生成和精子活力有好处,还能够延缓男性衰老。

4、山羊肉

山羊肉富含左卡尼汀,这种营养素可促进脂类代谢,为细胞提供能量。


左卡尼汀在男性附睾中的含量很高,它能促进精子成熟,增强精子活力。

5、沙丁鱼

沙丁鱼富含辅酶Q10,这是一种强抗氧化剂,抗氧化能力比VE高出40倍,它能够抑制线粒体过氧化,保护生物膜的完整,提高免疫力。

临床研究发现沙丁鱼能提升精子活力,另外对心脏也有益处。

6、枸杞子

枸杞子富含果糖,而果糖大部分存在于精囊腺中,它能够改善精囊腺功能,提高精子活力。

中医认为枸杞子有补肾益精明目的功效,是补肾名方的成分之一。

7、山药

山药富含精氨酸,精氨酸可参与精子生成,对精子数量和活力都有好处。


在中医看来,山药能够补肾益气,并且益肺补脾,是药膳中的常见药材。

8、深海鱼

深海鱼除了富含锌元素、优质蛋白和维生素E外,还含人体所需不饱和脂肪酸,这对性激素的合成有着重要的作用。

一旦缺乏脂肪酸,则会引起精子生成障碍及性欲下降。

9、海带

海带富含钙、硒元素,缺钙会导致精子失去活力,影响精子顶体酶活性,从而不利于受孕。

10、番茄

番茄富含维C及番茄红素,番茄红素可以保护前列腺,加上维C的抗氧化能力,对提高精子活力很有帮助。

研究发现,每天吃一份番茄可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

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