戒烟，什么时候都来得及！改掉4个偏见，你就成功一半

现在不少男性为了缓解工作压力和家庭压力，或者为了更好的应酬，都学会了吸烟。但是大家都知道吸烟有害健康，还可能会引起肺癌，所以想要戒烟的男性人数也在不断增加。可是戒烟不是那么容易的，男性对此有一些误区。今天小编就来简单讲述戒烟的误区和小技巧。

男性戒烟的4大误区

1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

不少男性尝试过戒烟，但是在戒烟过程中，发现自己会有一系列的戒断现象，比如躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。同时，烟瘾更大的男性发现自己一旦戒烟，身体反而出现了一些疾病，进而认为戒烟对身体不好。

其实，在没戒烟前，身体可能就因为尼古丁等化学物而造成了一些病，只是在戒烟后这些疾病的潜伏期过了，进入了临床表现期。所以戒烟后的疾病与戒烟这个行为并没有关系。

2、烟有过滤嘴，吸入的焦油少，危害就小

现在香烟都有滤嘴长短之分，滤嘴长的过滤效果好，滤嘴短的过滤效果差，有害物质更容易被吸入肺部。这的确是对的，也成为了香烟价格不同的原因之一，但是不少人的吸烟方式却使这个功能丧失。不少男性喜欢在抽烟时夹住滤嘴前段，就会使通气孔被夹住，有害物质根本没有被过滤，焦油一样的被吸入肺内。

同时，就算吸烟方式正确，却还是会吸入一定量的焦油，其实焦油不管含量有多少，都会对人体造成危害，增加肺癌的可能性。

3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重

不少女性听说吸烟可以减肥，所以为了美，也开始尝试吸烟，其实吸烟与体重并没有什么联系。反而一旦染上了烟瘾，想要戒烟，就不容易了。

戒烟过程中，自身的新陈代谢降低，脂肪消耗率减少，更容易增胖。

4、许多人吸烟多年也没有健康问题

很多人总喜欢拿个例来说事，的确可能有那么几个人可能抽了一辈子烟也没有出现健康问题，但是不排除他们的身体特别棒，免疫系统好，但是你能保证你就是那少数人之一吗？

其实吸烟给身体带来的危害是日积月累的，随着量和时间的积累，有毒物质也在积累，对身体必然会造成一定的危害，只是每个人的忍受程度不同，耐受能力好的可能没有临床表现，耐受能力不好的就可能出现肺癌等疾病。

男性戒烟的7个小妙招

1、打赌　2、扔掉吸烟用具 3、消除紧张情绪　4、体重问题

5、加强戒烟意识  6、寻找替代办法　7、少参加聚会

小编今天就介绍这么多，希望吸烟的朋友最好还是戒烟，保持健康！

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