能做到4件事的男人，下半生的前列腺会很健康！

众所周知，前列腺是男性特有的性器官，而前列腺炎是男性生殖系统的常见病症，人群中有前列腺炎者占了8%，如何预防前列腺炎是广大男性患者关心的问题之一。想要预防这种病，一些生活小改变可以帮到你。

得了前列腺炎，三个习惯要戒掉

1、吃辛辣食物

中医上认为辛辣食物是阳性，久之容易成湿热，是前列腺炎的病灶，尤其是在大量吃辛辣和麻辣火锅之后，前列腺炎的病人，往往会加重其病症。

2、吸烟

香烟中含有的尼古丁焦油，等有毒物质，能够导致男性前列腺充血，还会影响男性前列腺的血液循环，使男性的抵抗力下降，产生其他疾病，为了保护男性的前列腺，尽量少抽烟或者不抽烟。

3、喝酒

中国的酒桌少不了酒精，前列腺炎患病期间，如果饮酒会使炎症扩散久久不愈。

那么我们又该如何预防前列腺炎呢？

1、洗温水澡

过烫的洗澡水温对前列腺不利，建议用温热的水洗澡，这样可以缓解前列腺的紧张，减少不适感，如果每天用温水洗男性会阴部，对前列腺患者是十分有帮助的。

坚持每天洗热水澡，不但能放松身体，还能放松心情，缓解压力。热气会刺激前列腺的血液循环。

2、多放松

现代生活节奏加快，工作压力大，交际应酬多，工作造成的压力往往会影响心情，都会压迫前列腺，在心情轻松愉快时，前列腺症状会得到缓解，平时应做好生活和工作的调节，保持心情愉快。要学会情绪调节，心理暗示往健康的方面疏导。

3、不长途骑自行车

久坐或长时间骑自行车，都会增加对前列腺的摩擦，如果非做这种运动，长时间久坐应该每隔两个小时就起来活动疏散筋骨，减少对前列腺的摩擦，增加前列腺的血液循环，平时多做保健操，养生操。避免长时间久坐和骑行。

多做有氧运动，对前列腺是有利无害的。

4、远离吸烟

吸烟不但有害健康，而且伤害钱包，特别是吸食二手烟对身体的危害更是巨大，香烟中的有毒物质能直接伤害到前列腺组织，影响前列腺的循环。

为了避免压迫前列腺，损害前列腺组织，想要前列腺健康，专家建议远离香烟，饮食忌辛辣，不酗酒喝酒，减少交际应酬，以免加重炎症，造成前列腺炎发展成慢性前列腺炎。

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