为什么女人比男人更长寿？这7个习惯要多学学！

通过多项研究表明，女性的寿命一般比男性长5-10年，这和生活中女性的心细、爱护自己、有良好的的生活习惯是分不开的。粗枝大叶、不拘小节的男性想要长寿，需要向女性学习。那么男性想长寿，生活中要养成什么习惯呢？

男人想长寿，这些习惯要向女人学习

1.要定期称体重

女性关注自己的体重变化，经常会称体重，有的女性甚至一天称一次体重。男性却并不是这样注重自己的体重变化，也就不会调整饮食习惯。

男性一般是腹部的肥胖，腹部肥胖的结果就是腹腔内部的器官堆积脂肪，长期脂肪的堆积和增加会增加糖尿病、心脏病、癌症等疾病的发病率。

2.饮食多吃富含纤维食物，少吃肉

食物纤维能够帮助减肥，也能够有效降低胆固醇。

每天应该养成健康的饮食习惯，从全谷物、坚果、果蔬等食物中摄取一定量的食物纤维，这些食物还能帮助保护心脏健康。

3.经常泡澡

女性比较注意清洁和卫生，当然也就比男性更喜欢洗澡。尤其是女性有时会喜欢泡澡，男性更多的就是冲一冲即可。

但是用温水泡澡能帮助人体的毛孔打开，毛孔打开后有利于毒素排出，让皮肤更干净。

如果泡澡的时候加一些浴盐，还能帮助杀菌、减少细纹、延缓皮肤变老。

4.睡前洗脸

洗脸，是绝大部分的女性晚上必须做的事情，尤其是化妆的女性，但是男性很多晚上就不会洗脸。

一整天我们的脸部暴露在空气中，粘上了很多的灰尘和细菌，睡觉前如果能清洁面部，就能把一天的细菌和灰尘清洁掉，能有效防止过敏，也能解决毛孔堵塞等问题。

5.周末多和朋友聚会

女性周末经常会和闺蜜好友相约，一起聚会交流。相互之间进行定期的交流，可以有效的释放心理的压力，发泄情绪，有益身体健康。

据研究表示，老年人中如果交友广泛，寿命会比其他人长7年左右。

6.可以找个朋友搭伴做运动

和男性相比，女性更喜欢结伴活动，男性多数情况下是独自一个人。

其实能够和同伴一起进行活动锻炼，能帮助长期坚持下去。而且一起做锻炼的人和单独锻炼的人相比，大脑分泌的啡肽要更多。啡肽能是一种能让人心情愉悦的化学物质。

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