想保住你的生命“腺”，3件事要坚持做！尤其第1点

前列腺这一器官对于男人而言可谓是至关重要，无论是身体健康还是家庭生活而言，一旦前列腺出现了问题，造成的影响都是非常恶劣的。不过很多男性朋友都羞于谈及前列腺疾病，其实从对家人负责的角度而言，关爱前列腺疾病就是男人负责任的体现，今天就和各位男性朋友分享一些针对前列腺的保养小窍门，希望能够对大家有所帮助。

前列腺保养窍门一：多喝水

水对于人类而言是维持生存的基本物质之一，而多多喝水有助于体内新陈代谢的加速循环，从而将体内多余的杂质排除体外，不至于在体内残留。

例如：汗液和尿液就是最明显的例子，尤其是对于男性体内的前列腺而言，一旦残留体内的尿液的浓度超标，前列腺就是首当其冲的受害者，因此平时多喝水，多排尿将会稀释体内的尿液浓度，对于前列腺而言也是一种保护。

前列腺保养窍门二：减少刺激类食物的摄入

这里的刺激类食物范围比较大，主要都是集中在咖啡、酒精以及众多辛辣的食物，这些对于男性前列腺的伤害都是非常明显且巨大的。

一个健康的前列腺必须要远离这些食物，即便是不得已要摄入，自己也要控制住摄入量，这样才能减轻前列腺的负担。

前列腺保养窍门三：避免久坐

很多上班族在办公室一坐就是一整天，时间久了以后难免出现要背酸痛，但是这种伤害并不只是局限于这两个部位，前列腺同样也无法幸免。

因为久坐，男人的前列腺无法正常的工作，体内很多的有害物质都无法顺利的排出体外，久而久之就会导致一系列前列腺疾病的发生，这也是久坐的男人前列腺疾病的发病率更高的原因。

其实不难看出，能够引发前列腺疾病的主要原因虽然很多，但是绝大多数都是和男人的生活以及饮食习惯息息相关，所以想要保护好前列腺，最好的办法就是纠正以上不良嗜好，保持健康的生活作风，同时注意好个人的卫生清洁，多做锻炼，多吃一些对前列腺有好处的食物，比如含有番茄红素的食物。长此以往，前列腺疾病自然会远离自己。

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