5个习惯都有：恭喜你，活到90岁没问题！

人人都希望自己能够长命百岁，可真正能长寿的却没有几个，男人长寿的尤其少。据调查显示，男性的平均年龄要比女性少很多。那么作为男性，应该怎么来保持自己的身体健康呢？

长寿习惯一：尽量不要吸烟喝酒

很多的男性都不是那么的长寿，第一个原因就是吃得不讲究。

男性们工作上压力过大，又忙于平时的应酬，经常吸烟喝酒，这些坏习惯都会加大疾病发生率，寿命当然就不会太高。

长寿习惯二：四十岁以后少吃肥肉

男性一到四十岁左右就开始大腹便便的，那是因为他们大多都有心血管方面的疾病，这都跟他们爱吃肥肉和油炸食品有密切关系。

经常食用高热量、高脂肪食物，易发生动脉硬化、高血脂等疾病，而这些疾病都会影响寿命。

长寿习惯三：包中放急救药

对于那些患有心血管疾病的人，一定要在包中常备急救药，尤其是患有心脏病的病人，为了保证其长寿，这个微小的细节一定要做到。

如果是心脏病出现的疼痛，在吃了药之后还没有缓解过来，一定要立即送往医院。

长寿习惯四：每顿吃到八分饱

男性们很少出现长寿的老者，与他们所患有的疾病是有关系的，很多的男性都会患有脂肪肝，这是因为他们长期的饮酒，加上每天的大鱼大肉造成的。

在平时吃饭的时候尽量不要吃红肉、甜食、腊肉等等，防止营养过剩。这也是男性长寿的关键，每顿饭吃的八分饱刚刚好。

长寿习惯五：每周坚持锻炼三到五次

很多的男性不喜欢锻炼，这也就决定了他们不能够长寿。本来平时上班就忙，每天锻炼的时间很少，平时周六周末就在家睡觉，身体怎么不会出毛病。

想要保证自己能够长寿，就必须锻炼身体，有了一个健康的体魄，才会使得自己更加长寿。

长寿不是说有就有的，还是需要大家在饮食、生活习惯上多加注意，这样才能让自己更加健康。

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