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问医生

烟瘾太大,戒不了?几个时间请暂停不抽

2019-05-13 20:41:0039健康网
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核心提示:现代社会,越来越多的人都有吸烟的习惯,而且现如今吸烟已经不再是男人的“专权”,很多女人也开始吸烟。尽管吸烟的人也都知道吸烟的危害很多,但是真正能够戒烟成功的人并不多,既然不能戒烟,那么,只能将危害降低一点,做到这几个时间段不吸烟。

相信很多人身边都会有吸烟的人,现代社会,越来越多的人都养成了吸烟的习惯,每个人都会因为不同的原因开始吸烟,而这些吸烟的人也深知吸烟会对自己的身体造成危害,甚至也有人尝试去戒烟,但是,吸烟容易,戒烟是很难的,真正能够戒烟成功的人并不多。

既然不能轻易戒烟,那么是不是能够将吸烟的危害降低一点呢?答案是可以,只要你能够做到几个时间段不要吸烟的话,是能够减少对身体的伤害的,那么具体都有哪些时间段呢?

1、行事之后不要吸烟

肯定有很多人喜欢在行事结束之后吸烟,有很多电视剧中也不少这样的镜头,在结束了夫妻生活之后,身体会感觉到些微的疲劳,这时候吸烟会给人带来非常享受的感觉。但是,千万不要沉迷这种享受,如果在夫妻生活之后吸烟,危害是非常大的。因为刚经过了一段“剧烈运动”之后,神经系统和肌肉都会非常兴奋,而且身体里的血液也会加速循环,血管扩张,如果这时候吸烟的话,烟草中的有害物质则会更加轻易就被吸收进入身体,对器官的危害会比平时加多很多倍,特别是对心脑血管的影响会更严重。而且如果男性在刚结束夫妻生活就吸烟的话,烟草中的尼古丁会影响到海绵体,在日后的行事中,很可能会出现功能性的障碍。

2、喝酒的时候不要吸烟

很多人一开始喝酒,就会开始吸烟,俗话说烟酒不分家,似乎两者同时进行会给人带来更好的体验,当然,“双管齐下”对于身体的损伤也是加倍的。当你在喝酒的时候吸烟时,烟草中的有害物质就会被吸入口腔,这时候喝一口酒,就会将附着在口腔中的焦油随着酒一起进入体内,而且焦油溶在酒精中会更快被血液吸收,这可比单独吸烟带给身体的危害要大多了。

3、熬夜的时候不要吸烟

很多人熬夜加班的时候,特别喜欢用吸烟的方式来“提神”,但是这种方式可是加倍在伤害身体的。本来熬夜就对身体不好,再加上在熬夜的时候,人体的肾上腺素会分泌更多,这时候吸烟的话,会快速产生有害物质,让血压上升、心率变快,增加动脉硬化的危险。因此,晚上尽量早点休息,即使避免不了要熬夜加班,最好也忍住不要吸烟,如果犯困,可以站立走几圈,或者洗把脸,切忌依赖吸烟提神。

4、吃完饭不要吸烟

相信很多人都习惯吃完饭开始吸烟,这可不是好习惯。一吃完饭就吸烟的话,由于此时肠胃的蠕动加快,血液的循环也加快,再加上身体的毛孔张开,烟草中的有害物质会被更多地吸收到体内,另一方面,这时候吸烟的话,还会分泌更多的胆汁,影响到胰蛋白酶和碳酸盐的分泌,会影响到食物的消化和吸收。

参考资料:

薛慧颖,喻兆阳.铁杆吸烟者与戒烟行为研究进展[J].中华保健医学杂志,2019,(2).

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