从脚也能看你是否健康！不信？看完你就知道

　　脚，是人体的“第二心脏”，很多时候还可以反映出我们的身体健康状况，所以平时我们要多关注脚，留意它是否有出现什么异常，如果你发现你的脚出现了以下几种变化，一定不能掉以轻心，很可能是疾病信号。

　　脚上出现这6种情况，可能是疾病信号

　　情况1、脚肿

　　如果是因为久站、久坐等原因导致的脚肿，一般持续的时间是比较短的，休息休息，泡泡脚，或者站多走动走动，脚肿的症状即可得到改善;而要是长期的脚肿，则要提高警惕，因为心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，大家可以留意一下。

　　情况2、抽筋

　　腿脚抽筋，很多人应该都经历过，尤其是运动时，而一说到抽筋，很多人的第一想法就是缺钙，确实有可能，但是这不代表一定就是缺钙，也可能由腿部肌肉受伤、血流阻滞、动脉硬化等问题引起。建议平时做好腿部保暖工作，可以用温水泡脚15分钟，帮助促进血液循环，同时饮食上可以多吃一些维生素D以及钙质含量比较高的食物，要是觉得效果不佳，最好是去医院检查一下看什么原因在对症治疗。

　　情况3、脚臭

　　一般来说，小汗腺分泌的汗液是没什么味道的，但是在多汗的情况下，汗液浸泡足底皮肤，再加上细菌分解，就会出现难闻的味道，也就是脚臭，需要注意的是，如经常洗脚，换袜子，穿透气的鞋袜等，还是有很强的脚臭味，要当心细菌或真菌感染类疾病，比如足癣。

　　情况4、脚麻

　　多由颈椎腰椎病变引起的上肢以及腿麻木，究其原因，可能是局部神经受到刺激引起，像常见的腰椎间盘突出、颈椎病等均可导致腿麻，而这些疾病好发于经常久坐的人群，所以建议这类人群要多加注意避免，平时最好多做运动，缓解肌肉紧张的状态。

　　情况5、脚后跟痛

　　主要表现为足跟一侧或两侧疼痛，可影响走路，多由足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等部位的病变引起，以跖筋膜炎最为常见。想要缓解这种症状，平时注意休息，减少局部负担，每天晚上可以泡泡脚，也可以在鞋子脚后跟部可以加一些厚点的软垫作为保护，以减轻局部摩擦和损伤。如果脚后跟痛一直不能缓解，建议考虑去医院做相应治疗。

　　情况6、脚痒

　　很多人在出现脚痒的时候第一反应就是脚气，其实还有很多其它的疾病，如湿疹、汗疱疹等也可引起脚痒，所以，想要解决脚痒，需先查出病因，在对症用药。

　　如果你的脚出现上述6种情况，建议及时到医院检查一下，看是什么原因引起的脚部异常症状，再对症治疗。如果没有的人也不要大意，平时多注意观察足部的表现，因为脚，是人体的“第二心脏”，所以很多时候，脚在一定程度上，可以判断我们的身体是否健康，从而尽量做到有问题，早诊早治。

　　身体好不好，看脚的这3个表现就知道

　　1、脚底颜色

　　中医认为，正常的脚底应该是淡红色，如果脚底太红，当心身体有热;

　　如果颜色发青，多半有寒; 如果出现黄色，警惕肝胆出问题;如果脚底发白，小心有贫血;如果脚底发黑或发紫，多是血液循环太差导致。

　　2、脚温

　　一般来说，比较健康人的脚，常年都是温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感，如果出现手脚冰凉，排除掉穿衣服太少，可能是肾阳不足引起的;如果脚心过热，可能是阴虚内热，要注意降火。

　　3、脚指甲

　　一般来说，健康的人脚趾甲颜色的粉红色的，而且脚趾甲上也有月牙;所以如果颜色比较苍白，感觉没啥血色，要当心是营养不良或贫血;要是脚趾甲有纵行条纹，说明身体处于一个比较疲劳的状态，需及时调理;而脚趾甲突然变白，多是失血、休克等急症引起。

　　大家可以根据自己的情况，对照一下，做初步的判断，因为鉴于每个人的具体情况不一样，所以建议最好是咨询一下相关的专业医师，再做进一步的解决方案。

　　平时坚持做这3个护脚方法，有助于延年益寿

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授表示：平时如果坚持进行脚部运动，可以刺激脚部穴位，起到强身健体、延年益寿的作用。给大家推荐3个护脚方法：

　　?搓脚：每天洗(泡)脚擦干后，将手掌搓热，然后再用发热的掌心去搓脚心，左右脚各100下，长期坚持，可以起到降虚火、滋肾的效果，对防治脚部酸痛、消肿等也有一定的帮助。

　　?踮脚：久坐久坐的人，很容易感到下肢酸胀，还容易发生下肢静脉曲张，多由于下肢血流不畅引起，所以这类人群不妨多做做踮脚动作，可有效促进下肢血液循环。

　　?脚趾抓地：保持站立的姿势，同时将双脚贴合地面，与肩同宽，然后用脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络，长期坚持，可调整局部的血液循环、调节肌肉的功能，起到强身健康的功效。

　　总结：脚部健康很多时候关系到我们的身体整体的健康，所以对于脚部，我们也要做好保养工作，一旦出现异常，及时就医诊治。

　　参考资料：

　　[1]《脚能看出身体好不好!脚上出现这6种情况，就是疾病的信号》.陕西省中医药研究会中医门诊部.2017-08-12

　　[2]《身体好不好，看脚就知道!脚上出现这6种情况就是疾病的信号》.360个人图书馆.2018-12-27

　　[3]《身体好不好 看脚就知道!有这三个特征的人要注意了!》.今晚新闻版块.2018-03-06

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