男人“不行”，多半是这5个原因，该如何提高性能力？

相信不少朋友都看过贴在电线杆儿上的小广告，上面写着：祖传老中医，专治阳痿、早泄等各种性病……男性似乎对性功能格外在意，一旦出现障碍，自尊将会大受打击。然鹅，你知道性功能障碍到底包括哪些内容吗？

1、出现这4种情况，说明男人“那个”不行了

性欲减退

性欲是衡量男性性能力的一个重要指标，在年轻时男性似乎有无限的激情和无穷的力量，男性的性欲越强，说明性冲动越明显。但是当男性“那方面”不行时，就会出现性欲减退甚至消失的情况，无法维持正常的性生活强度和频率。

无法正常勃起

如果男人“那个”不行时，在性生活时可能会出现无法正常勃起的情况，也是一种性功能障碍的表现。在性生活过程中，由于生殖器无法正常勃起，难以达到一定的硬度，所以不能完全的进行性生活。

性交障碍

包括无法过性生活、在性生活过程中感到疼痛、昏厥等，也包括因为外生殖器官畸形、损伤或过于肥胖而无法正常过性生活，感觉异常，性快感出现障碍等。

射精异常

如果男性的性能力出现衰退，那在性生活时不一定每次都会出现射精行为，或者精液量有所减少。此外，逆行射精也是男人“不行”的一种表现，出现逆行射精的情况会导致男性在射精时虽然有射精的感觉，但是却没有精液，这是因为精液逆行流到膀胱中，逆行射精危害男性的健康，也是导致男性不育的重要原因。

2、男人“不行”，多半是这5个原因

避孕套太小

很多人在购买避孕套时都没有认真选择尺寸，甚至认为避孕套的尺寸都是一样的，但如果长期使用过小的避孕套，会对男性健康造成影响。长期使用过小的安全套，会导致男性的生殖器血液循环出现障碍而缺血，生殖器组织和神经缺氧，导致海绵体受损，严重的甚至会导致性功能减退或性无能。

不良生活方式

在生活中，很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但是香烟和酒精中的有害物质会随着血液到达身体每一个部位，对身体造成很大的伤害，还会影响男性的前列腺健康，如果长期抽血喝酒，会降低男性的性能力。

药物影响

由于饮食和不良生活习惯的影响，很多人都患有糖尿病、高血压等慢性疾病，而且呈年轻化的趋势。这些患者不得不长期服用药物来控制病情，但是这样药物容易影响男性的性功能，导致男性出现性功能衰退的现象。

生活压力大

生活中很多男性都面临着巨大的工作压力和生活压力，如果长期处在这种高压的情况下，情绪紧张，容易出现压抑的情况，甚至会抑郁。当情绪过于压抑时，内分泌系统紊乱，容易导致男性的性功能减退。

疾病引起的

前列腺疾病、内分泌失调、心血管疾病、糖尿病、多发性硬化、脊髓损伤、抑郁症等都会造成男人那方面“不行”。

3、性功能障碍会导致男性不育吗？

性功能障碍会可致男性不育，男性正常的性功能包括性兴奋、生殖器勃起、射精和性高潮等过程。如果生殖器勃起和射精出现障碍，不管精子的质量如何，都可能会导致不育。因为即使男性有精子，但是无法完成正常的性生活或出现射精障碍，无法完成射精，精子无法进入子宫，也就无法使女方受孕。

4、如何提高男性性能力？

穿宽松的裤子

男性在选择裤子尤其是内裤时，尽量选择宽松的，因为紧身裤会对男性的生殖器造成压迫，导致血压循环障碍，生殖器会长期处于缺血的状态，容易导致生殖器病变而出现性功能障碍。而宽松的衣物能够为男性的生殖器提供良好的空间，能够帮助男性提高性能力。

注意饮食

在饮食方面要注意营养均衡，适当多吃一些海产品，比如贝类、海带、紫菜等，这类产品富含锌，对于提高男性的性能力有一定的帮助。此外，还要戒烟戒酒，消除影响性欲的不利因素。

保持自信和良好的情绪

很多男性“那方面”不行都是由于心理因素造成的，因此，男性要在性生活中保持自信，多跟伴侣沟通交流，多了解性知识。要学会排解不良情绪，保持良好的情绪。

适当运动

运动除了能让男人健康的体魄和旺盛的精力，还能增加全省的氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是最好的补充，锻炼是男性最好的壮阳方法。每周最少应该进行5次运动，比如打球、力量性健身、跑步等，可以让身体和精神都得到放松，性生活的质量也会大大提高。

总之，如果男性出现“不行”的症状时，需要及时查找原因进行正规的治疗，不要急病乱投医滥用药物。

参考资料：

[1]李梦念.男性性功能障碍的症状有哪些[J].中华养生保健,2018
[2]蒋庆峰.男性性功能障碍危险因素分析[J].临床医药文献电子杂志,2016(56)

[3]季亮程.男人应该如何提高性能力[J].中华养生保健,2017(8)

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