戒烟太难！不如学学健康的吸烟方法吧

　　吸烟有害健康，这是每个烟盒上的标语。但是，生活中的男人基本都吸烟，家人多次劝阻无用。到底如何吸烟才能更健康呢？小编有好方法。

　　一、吸烟前要先补充足够水分

　　水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。所以想要健康吸烟，在吸烟前切记要补充水分。

　　二、新开包的烟要放放再吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。

　　三、一只烟要一次吸完

　　现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！

　　炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　四、不要一根接一根吸

　　一根接一根吸烟就跟暴饮暴食一样，给人体带来的危害更严重。所以，如果想减少烟量，可以把烟换成劲头大一点的烟草产品，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、选择低焦油卷烟

　　焦油是香烟中危害人体健康的主要物质之一，而且不易被人体排出。所以，选择低焦油卷烟能降低香烟的危害。

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