详解引起突发性肌肉痉挛的4个原因

生活中很多人都是出现过肌肉痉挛的情况，也就是我们常说的抽筋，当时是非常痛苦的，好多人都是在运动完一段时间突发肌肉痉挛的，大家很想知道导致肌肉痉挛的原因是什么？接下来就给大家详细解释其中的4个原因。

突发性肌肉痉挛的原因：

1、大量出汗

很多人在运动过程中出现大量流汗的情况，这时候身体内的电解质就会处于紊乱的状态，而肌肉是需要电解质平衡的，这时候就容易出现痉挛的现象。因此大家在运动一段时间后可以给自己补液，这样能够保证身体内电解质保持平衡状态，就不太会痉挛了。

2、寒冷刺激

如果大家是在天气寒冷的情况下进行运动，并且没有及时做好保暖措施的话，身体就会将一些能量转化为热量，在这个转化过程中是需要大量盐离子参与的，这时候就会导致身体内的钠离子会丢失，最终出现肌肉痉挛的情况。因此建议大家在冬季做运动的时候一定要做好保暖措施，并且运动之前一定要热身，预防肌肉痉挛发生。

3、身体疲劳

当大家运动很长时间后身体会处于十分疲惫的状态，此时身体内各项机能都会下降，免疫力也会跟着下降，肌肉当中的血液循环和代谢功能也会降低，这时候肌肉就会产生大量的乳酸，导致肌肉弹性下降，出现痉挛现象。

4、肌肉收缩失调

当人体长时间肌肉进入紧张状态后，肌肉收缩的频率就会被迫加快，得不到及时休息和缓冲之后肌肉就会失去平衡，容易出现痉挛。

从上面文章的介绍我们晓得了突发性肌肉痉挛的原因主要有4个，分别是大量流汗、寒冷刺激、身体疲劳和肌肉收缩失调，希望大家在平常运动的时候能够避开着这4个因素，这样可以最大程度避免肌肉痉挛现象的出现。

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