如何保养前列腺健康呢？

对于男性朋友而言，平时的生殖健康方面，最为担心的便是患上了前列腺炎或前列腺增生，影响了性欲的同时还会出现尿频尿急等症状，引起身体不适感，也会给心理上带来很大的影响。那么，如何保养前列腺健康呢？

男性的前列腺健康需要平时的保养与生活方面的积极作用双管齐下。这样才有助于提高男性的健康及性功能，不仅对自身健康有帮助，对夫妻生活也有极大帮助。是幸福家庭的基础。下面我们就来介绍一下如何保养前列腺健康，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1保持个人的卫生与清洁：

阴囊具有很大的收缩性，会分泌很多的汗液，再加上部分处于湿润环境容易藏污纳垢，对细菌繁殖供应生存环境，由此就会诱发前列腺肥大或前列腺炎。如果包茎包皮过长或没有注意个人卫生可能会诱发尿路感染，感染了衣原体支原体或许淋球菌后，会上行感染而波及到前列腺。所以保持个人的卫生及清洁、特别是包茎或包皮过长的人群应该及时去医院做包皮环切手术，避免产生感染。

2适当的按摩：

平时注意按摩也可以预防前列腺疾病，有助于生殖健康。按摩时平躺于床上，右脚伸直，右手放在肚脐部位，用无名指食指以及中指按摩100次左右，然后再换另一侧。因为在肚脐周围有中极穴、关元穴和气海穴，促进循环，尤其是小便后适当的按摩可以排空膀胱里边的尿液，减少了残余尿量，同时也能够加快部分的血液循环，达到了消肿消炎及止痛效果。

3避免吸烟喝酒

酒精会加快血液循环的速度，扩张全身血管，容易使炎症在身体中分散，最后诱发前列腺炎。在喝酒时会下降免疫能力，对肾脏以及肝脏带来危害，为病原菌侵供应生存环境，增加了感染概率。而烟草中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油，会下抗原异物的功能，容易受到有害物质的危害。所以为了前列腺健康，及早戒烟戒酒很有必要。

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