无论男女，50岁之后没有这3种病，恭喜长寿已经开始“留意”你

对于中年男女来说，不光要面临生活、工作上的重重压力，还可能会面临身体突然发生的某些疾病，这些都是中年危机。据悉中年人会被很多不同的疾病盯上，46-55岁还被称为是生命高危期。

一、46-55岁是生命高危期

人到中年，不光上有老下有小，还可能会面临工作中的一些瓶颈期，整个人的压力也会比较大，人的不同年龄段有着不同的特点。

年龄在0-35岁之间的人处于健康期，这个时候身体的各项功能趋于完善、上升状态。

年龄在36-45岁之间的人处于疾病形成期，这个时期的人面临生理功能的下滑、器官的衰退，慢慢的会出现一些糖尿病等的慢性疾病。

年龄在46-55岁之间的人处于生命高危期，很多糖尿病、心脏疾病、癌症都会在这个时候爆发出来，也有不少人在这个年龄段丢了性命。

年龄在56-65岁之间的人处于安全过渡期，尤其是过了65岁之后没有明显疾病的话，多数表示身体还不错，处于安全期。

二、中年疾病高发，尽早预防

多数中年人都会遭遇中年危机，不光生活、工作上压力重重，还可能会被一些疾病盯上，尽早做好疾病的预防至关重要。

1.骨质疏松

过了五十岁之后，有一半的女性会因骨质疏松而出现骨折等的现象，想要预防骨质疏松、增强骨骼功能，建议结合开合跳、劲舞、打网球等的运动来进行强壮骨骼。

2.关节炎

随着年龄的不断增长，患关节炎的几率也会提升，想要预防关节炎，建议可以适当的进行力量训练，像过头举、深蹲、硬拉等动作，都可以增强肌肉力量，预防关节炎的发生。

3.心脏病

据研究显示，年龄在40-59岁的人患冠心病的几率是20-39岁人群的五倍，像动感单车、划船、游泳、跑步等锻炼，都能促进心脏的泵血，预防心脏疾病。

三、中年人做好这几点，有助于延长寿命

中年人想要保证身体健康，活的更加长寿一点，下面几点一定要注意。

1.戒油腻食物

油腻食物不但会增肥，还可能会增加患心脑血管疾病的几率，建议尽量少吃油腻的食物，适当的喝点红酒。

2.戒烟

吸烟与多种癌症有关，建议尽量戒烟，戒烟的同时适当的多吃菠菜、葱蒜、鱼类等的一些食物，来减少烟草对身体的伤害。

3.定期做好体检

很多疾病在早期并没有明显的症状，可以通过定期的体检来发现早期的疾病，早发现早治疗，对于预防大的疾病很有效。

到了中年之后，要面对生活、工作等等方面来的各种压力，还可能面临身体疾病带来的困扰，想要预防疾病，适当的运动、健康的生活方式必不可少，另外最好戒掉油腻食物、烟草，定期做好体检等。

参考资料：

[1]【健康】人到中年，8种疾病该如何预防？.共产党员 2016-09-03

[2]中年和疾病哪个先来？5种训练预防多发病. 健康安徽HealthyAnhui. 2019-06-17

[3]人到中年就进入疾病高发期！做到这6点，就是救了自己. 家庭医生在线. 2018-07-14

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