“忍过了这个月,精子质量就能提升了。”
曹先生硬挺着没有释放出来。
今年,32岁的曹先生,事业逐渐稳定,便和妻子计划要一个孩子。而在备孕期间,听人说“忍精不发可以提高精子质量”,所以,每次进行房事的时候,曹先生都忍着没有释放。
有时候忍得十分辛苦,便想放弃,此时妻子就会鼓励他,于是也就这么坚持了下来。
那么,忍精不发真的能提高精子质量吗?
一、忍精不发,能提高精子质量?
忍精不发并不能提高精子质量。
精子从生成到成熟,大概要花费3个月的时间,而成熟的精子会存储与附睾(70%)、输精管(20%)、输精管壶腹(10%)。
而忍精不发,的确会导致精子数量增多,但随着时间的流逝,这些精子会逐渐衰老、丧失活力,而禁欲时间越久,精液中衰老精子的比例越大,那整体的精子质量就会变差;加上受到睾丸、附睾内环境以及外界环境、温度、氧化应激刺激,精子质量也会有所下降。
可见,忍精不发不仅不能提高精子质量,反而会使其下降,最终影响怀孕。
二、真正提高精子质量的是这3件事
精子质量直接关系到怀孕的几率,以及胚胎的质量。可见,高质量精子有多重要,那平时怎么做,才有助于提高精子质量呢?
1、多晒太阳
澳大利亚一项研究,经过对800名男性不育患者的调查后发现:约1/3的男性体内缺乏维生素D,而补充维生素D,有助于提高精子治疗,改善不育症。而阳光是维生素D的主要获取途径之一,所以平时可以多晒晒太阳。
2、拒绝烟酒
有研究显示,烟雾当中的尼古丁、一氧化碳、镉等有害物,可损害精子的数目、形态、活动力、密度,导致精子畸形。如果吸烟超1年,致畸率超20%,吸烟的时间越长、数量越多,畸形精子的数量越多。而长期饮酒,不仅可损伤性腺,影响性功能;还可“灌醉”生殖细胞,产出一些质量低下的精子。所以,想要保护好精子,就要远离烟酒。
3、远离高温环境
精子对于生存的环境温度很敏感,最佳温度是低于腹腔1℃,所以,睾丸才可以更好的产生精子,所以平时要尽量避免在高温环境中停留过长时间,少泡热水澡、少洗桑拿浴、少穿太紧的长裤和内裤。
三、早晨起来,这5个表现说明精子还很健康
精子是精液的重要成分之一,所以,想要判断精子健不健康,还可以从这些精液标准来看。
1、精液量2~6ml
一般来说,一次正常的排精量差不多就是这个标准,具体的需要根据排精的频率决定。如果超出最高标准,则为精液量过多,可能是精囊炎、前列炎导致的;而如果少于最低标准,则为精液量过少,可能是少精症,两者精液量情况都是不健康的,都可能导致不育。
2、精液颜色是乳白色
一般来说,正常的精液颜色就是乳白色,如果比较久没有射精,颜色可能稍微发黄。所以,如果精液颜色表现为其它颜色时,则要担心病理性因素,比如颜色为粉色、红色,可能是精囊炎、尿道炎症、结核甚至肿瘤;如果颜色为黄绿色,警惕精囊炎、前列腺炎。
3、液化时间不长
通常情况下,排出的精液形态在精囊凝固酶的作用下表现为胶冻状,但过15-30分钟左右,就会液化变为液体。如果超出30分钟还不液化,则要警惕精液不液化,这是导致不育的主要因素之一,要及时解决。
4、黏稠度小于2cm
通常情况下,刚排出的精液具有一定的黏度,用棉棒去蘸取,会有拉丝的情况,但长度不会超2cm,如果超出则要警惕病理性因素,比如前列腺炎,导致蛋白水解酶、纤维蛋白酶减少,在精液液化过程中便会出现过于粘稠的情况。
5、气味带有腥臭味
通常情况下,精液都带会有一种独特的腥臭味,如果缺乏这种味,可能是前列腺分泌功能出了问题,因为精液的气味是由前列腺液产生的。
需要提醒大家的是:精液≠精子,所以,即便是精液符合上述标准,也不能直接判断精子没有问题。如果备孕1年,排除女方原因出现不育的情况,则要及时进行精子、精液等全面检查。
精子质量是孕育的关键,如果精子质量低下,便可能导致低受孕率,或影响下一代孩子的健康。所以对于备孕的夫妻来说,如何提升精子质量很关键,而忍精不发显然不是一个好方法,还不如平时多晒晒太阳、多锻炼、远离烟酒、拒绝高温缓解等来的实在,大家要注意掌握正确的方法,这样才能早日实现当父母的梦。
参考资料:
[1]无.禁欲能提高精子质量吗[J].家庭医生,2011:41-41.
[2]曹爱萍[1,2].如何提高精子质量[J].健康向导,2015:25.
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