肾病越来越多，“祸根”是什么？若有4个表现，恭喜你肾脏很健康

肾脏作为人体重要的一个器官，能够代谢废物，可以说是人体的排污系统。可是每年都有不少人被肾脏疾病所困扰，而且因肾病致死的人也在不断攀升。那引发肾病的祸根是什么？肾脏健康的人都长什么样儿呢？

一、肾病越来越多，“祸根”是什么？

据统计全世界的成年人有10%存在不同程度的肾脏疾病，平均每十个人就有一个肾病患者，而且每年因肾病致死的人不断增加，因此对于肾病一定要提高警惕。

肾脏位于人体腰部两侧后方，属于人体泌尿系统的一员，能够代谢体内废物、过滤血液杂质、维持体液平衡、调节内分泌和血压，功能非常强大，但肾脏也很容易会生病。

肾病可能由高血压、糖尿病等其他疾病控制不理想影响肾脏而致，也可能是慢性肾炎等肾脏病变引起的。一旦肾脏受损，肾脏功能就会出现异常，引发蛋白尿、夜尿增多、血尿、异常水肿等一系列肾脏慢性中毒症状，甚至危及到生命。

二、肾脏健康的人，常有这4个表现

不知道自己的肾脏健康与否，可以通过下面几点来自测，一般肾脏健康的人，常有这几个表现。

1.尿液清澈，泡沫少

正常健康的尿液应该但是清澈的淡黄色，泡沫也比较少的，如果发现小便泡沫变多不易消失，要小心是蛋白尿，尿液颜色异常也要提高警惕。

2.头发乌黑亮丽

发质的生机根本在于肾脏部位，一般头发乌黑亮丽的人，相对肾脏也比较健康，如果肾脏不好，头发就可能会发白、脱发等。

3.精神不错

肾脏健康的人，体内代谢正常，废物能够及时排出，不会有精神不振、乏力、疲劳等症状。

4.皮肤有光彩

肾脏好的人，相对皮肤也比较靓丽有光彩，而肾脏不好的人，人看起来皮肤比较晦暗没有光彩。

三、吃腰子能补肾吗？

人们常说吃什么补什么，认为吃腰子就能补肾，那这样的说法真的正确吗？

腰子其实就是动物的肾脏，想要通过吃动物肾脏来补肾，作用微乎其微，而且还可能不小心将动物肾脏中的重金属摄入体内，反而适得其反。

建议平常饮食上要以清淡为宜，多摄入优质的蛋白质、膳食纤维、蔬菜水果等食物，少吃高盐分食物以及钾含量、钠含量丰富的食物等。

肾脏作为人体重要的排污系统，功能非常的完善强大，同时它也很容易生病。一旦肾脏受损，就可能出现血尿、尿少、夜尿增多、水肿等症状。想要知道自己肾脏是否健康，可以通过上述几个特点来自查一下。平常一定要做好肾脏的保护工作，饮食清淡，适当运动，定期体检筛查等。

参考资料：

[1] 《【问健康】什么是肾病？人为什么会得肾病？》.广州市番禺区中医院.2018-06-02

[2] 《肾脏有9个金标准，原来健康的肾长这样》.生命时报.2016-02-23

[3] 《肾脏好不好，身体有3个征兆！吃什么补肾？真正的方法你可能想不到》.科普中国.2022-06-10

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