做什么运动有助于早泄病情的恢复

早泄病情恢复，主要是通过运动来进行调理，如提肛运动、动停法、挤捏法、仰卧臀桥等，均有助于缓解早泄的情况。

1、提肛运动：又叫凯格尔运动，具体的操作是平躺时吸气紧缩肛门，屏住呼吸几秒钟，再缓慢呼吸放松肛门，坚持做提肛运动，能够增强盆底肌的肌肉力量，进而改善早泄的情况;

2、动停法：在进行运动时，还可以通过动停法来进行操作，即在要射精的时候停止手中的刺激，将阴茎快要射精的感觉全部转移到另外一侧的阴茎，等到射精的感觉消失以后再重新进行刺激，反复操作能够增强射精中枢的控制能力，继而改善早泄的情况;

3、挤捏法：在性生活的时候，可以通过双手的挤捏来降低龟头的敏感度，进而延长射精时间，对于早泄也有一定的改善作用;

4、仰卧臀桥：在进行锻炼的时候，可以选择仰卧位，将两腿伸直并交替抬起，而后在腹部下方垫一个枕头，并且双腿垂直于床面，同时用臀部进行发力，在反复操作后可以提高射精中枢的控制能力，继而改善早泄的情况。

除上述运动外，早泄的患者还可以通过仰卧起坐、俯卧撑、缩肛运动、深蹲运动、动停法来进行锻炼，但应注意避免运动过度，以免加重身体的不适症状。如果早泄的情况比较严重，则建议患者在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，在日常生活中，也需要保持良好的生活习惯，如早睡早起、多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果等。

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