通常可以通过吃食物和药物等方式提高精子质量。日常生活中,可以适当多吃坚果类食物、海鲜类食物、高锌食物,以及富含维生素的食物,必要时需要遵医嘱使用药物治疗。
一、食物:
1、坚果类:日常生活中可以多吃核桃、腰果、花生、板栗等坚果类食物,此类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质以及微量元素,能够为身体补充营养,提高精子质量;
2、海鲜类:如海鱼、海虾、牡蛎、贝类等,含有丰富的优质蛋白以及矿物质,能为身体补充营养,有利于身体健康;
3、高锌食物:如牛肉、猪肝、羊肝等,锌是人体生长发育的重要元素,精子的质量与精氨酸和锌的含量密切相关,因此多吃富含锌的食物能够辅助提高精子质量;
4、富含维生素的食物:如苹果、葡萄、芹菜、番茄等食物,维生素能够促进精子生成,提高精子质量。
二、药物:
如果通过食物提高精子质量的效果不明显,可以遵医嘱服用药物。通常由于精子质量差与精索静脉曲张、睾丸炎等疾病有关,可以吃迈之灵片、地奥司明片等药物,改善精液质量,但需要在医生的指导下服用,避免自行服用。
此外,精子质量差的男性可以去医院男科就诊,进行精液常规检查,遵医嘱进行治疗。平时男性需要保证充足的睡眠,不要熬夜,避免过度劳累,避免不洁的性生活,保持局部卫生清洁,勤换洗内裤。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。