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禁欲能提高精子质量吗?多吃含锌量高的食物才管用

2023-09-07 17:27:4239健康网
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核心提示:禁欲不能提高精子质量,如果出现弱精症或者是少精症,建议及时就医明确病因,遵医嘱用药治疗,不要自己盲目用药。禁欲能够短暂性地提高精子质量,但对于精子的质量并没有提高的作用。影响精子质量的原因较多,如营养缺乏、环境因素、生活习惯、心理因素等。

禁欲不能提高精子质量,如果出现弱精症或者是少精症,建议及时就医明确病因,遵医嘱用药治疗,不要自己盲目用药。禁欲能够短暂性地提高精子质量,但对于精子的质量并没有提高的作用。影响精子质量的原因较多,如营养缺乏、环境因素、生活习惯、心理因素等。

1、营养缺乏:最主要的原因是体内缺乏锌、硒等微量元素,锌、硒能够促进精子的生成,提高精子的活力,硒是人体内的抗氧化剂,能够提高精子的质量;

2、环境因素:如空气污染,或者周围的环境温度过高,以及从事化学工作,接触到一些毒物等,都会对精子质量造成一定的影响;

3、生活习惯:长期熬夜、吸烟、饮酒,长时间处于电脑、手机前工作,不规律的作息,以及吸烟、喝酒等不良的生活习惯,都会对精子质量造成一定影响;

4、心理因素:如果长时间处于焦虑、抑郁、紧张的情绪中,对精神造成一定的压力,也会对精子的质量造成一定的影响。

因此,日常要保证营养均衡,保持健康的生活方式,不吸烟、不酗酒,适当地进行体育锻炼,健康的体魄可以增加精子的质量。同时还要保持积极乐观的心态,消除心理压力。

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