严重早些泄吃什么食物好

严重早泄可以考虑食用牡蛎、虾、韭菜、核桃、牛肉等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗早泄，若症状持续或影响生活质量，建议寻求专业医疗帮助。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，含有丰富的锌元素。而锌是合成蛋白质、激素及其他重要酶类的重要成分，有助于维持生殖系统的正常功能。适当进食牡蛎可以促进性激素分泌，提高性欲，改善勃起功能障碍等问题，从而延长射精时间。

2.虾

虾中富含优质蛋白以及多种矿物质，能够为身体补充营养物质，增强体质。适当的吃一些虾还能够起到补肾壮阳的作用，对于缓解早泄也有一定的帮助作用。

3.韭菜

韭菜中含有一定量的挥发油及硫化物等特殊成分，具有一定刺激性，可兴奋中枢神经，提高性欲。适量食用韭菜可辅助改善男性性功能低下状态，但不宜过量以免引起胃肠道不适症状。

4.核桃

核桃仁含较多的磷脂质，磷脂质中的胆碱能防治自发性遗精，对早泄患者有益。经常食用核桃仁可使血清睾酮含量明显升高，促进精子产生，提高精子质量，进而改善早泄的症状。

5.牛肉

牛肉属于高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌氨酸有利于肌肉增长，从而使阴茎增大增粗，达到延长射精的目的。此外，牛肉中还含有维生素B6，其具有稳定情绪的作用，一定程度上也可以减轻早泄的情况。

建议在日常生活中注意均衡饮食，避免过度摄入辛辣或油腻食物。同时，适度运动如慢跑、游泳等有助于改善血液循环，也有助于改善早泄情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。