饭后是养生好时机，但做这几件事却会毁了男人健康

　　俗话说，一根稻草压垮骆驼。隐藏在生活中的一些细节和习惯，可能会在不知不觉中摧毁你的健康。比如这些饭后的坏习惯。

　　1、饭后吸烟

　　有人说：“饭后一根烟，赛过活神仙。”实际上，这种做法对人体造成的危害极大。

饭后人体的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也随之加速，消化系统开启了充分的活动。假如在此时吸烟，全身组织尤其是肺部吸收烟雾的力度大大增加，导致烟雾中的有毒有害成分被大量吸收，会对呼吸和消化系统形成强烈的刺激。

　　2、饭后喝浓茶

　　茶叶中包含许多单宁酸，如果在饭后喝浓茶，将使刚吃进去尚未消化的蛋白质与单宁酸相结合形成沉淀物，进而对蛋白质的吸收造成影响。

此外，茶叶中的鞣酸等物质还会阻碍人体吸收铁元素。长期饭后喝浓茶容易引起缺铁性贫血。

　　3、饭后唱卡拉OK

　　饭后胃容量会变大，血流量也随之增加，这个时候唱歌会导致隔膜下移，增加腹腔压力。轻则会引发消化不良，重则可导致肠胃不适等症状。

因此，最好在饭后约1小时再唱卡拉OK，此时食物已经消化得差不多，或者也可以先唱歌再吃饭。

　　4、饭后开车

　　出于消化的需要，饭后人体的血液主要集中到了胃部。如果进食后马上开车，大脑和胃肠道两者的供血都无法得到充分的保障，容易出现困顿、嗜睡和反酸、腹胀等不适症状，引起胃肠功能失调。

因此，餐后不要马上开车，最好休息20分钟至1小时再开。

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