这5件事会让男人“精”力大伤！想生二胎的要警惕

现在已经进入二胎时代，想要成功受孕，准爸爸必须提供优质的精子，然而生活中存在许多的“杀精”因素，如果没有意识到，日积月累就可能对精子造成不可逆的伤害。

生活中五大杀精因素

1. 烟酒危害不得不防

在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。

专家介绍，长期吸烟、过量饮酒男性的精子数量会比不吸烟喝酒的人少，而畸形精子的数量则增多。

所以，在备孕的前三个月中，男性最好戒烟戒酒，以保证受孕顺利和下一代的健康。

不过，除了烟酒这些众所周知的精子“天敌”外，一些中药如雷公藤、天冬、含水石、玄参等，也会影响男性的生精功能，降低精子活力，男性需要慎食。

2. 烧烤油炸食物多吃伤“精”

夏天到了，男性总喜欢把烧烤作为宵夜。然而泌尿外科教授提出，烧烤以及油炸的淀粉类食物中含丙烯酰胺，这种致癌物质会导致男性少、弱精。

此外，重金属镉、农药残留也会对精子产生毒性。

3. 高温影响精子生成

家里有浴缸的人，都喜欢晚上回到家泡一个暖暖的热水澡。虽然泡澡可以让精神和身体都得到轻松，但是泡澡的时间太长、水温太热的话，对精子无异于是一种“谋杀”。

医生介绍，精子生成和存活的最佳温度低于体温1-2℃，如果长期处于高温环境下，精子的生存环境会遭受破坏，生精上皮也会受损。这个部位一旦被破坏，会全方位影响精子健康度，甚至影响生精。

与此类似的还有长时间洗桑拿、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温导致生精功能下降。

因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好适当减少呆在高温环境中的时间。

4. 下身环境要“宽松”

医生介绍，紧身裤会让睾丸所处的局部环境温度上升，影响生精细胞分化，不利于精子产生。

另一方面，紧身裤会让阴囊的血液循环受到阻碍，导致男性生育力下降。

因此男性应该尽量选择宽松的内裤，不穿紧身裤。

另外，要保持下身环境的舒适透气，长期坐着的习惯也要改掉。因为久坐会使前列腺受到压迫，血液供应减少，循环受阻，继而诱发前列腺炎。

医生提醒，伏案工作的人或是开车一族，应该常常起身活动活动，以防不育的发生。

5. 精神紧张减少精子数

随着生活和工作节奏的加快，人们进行体育锻炼的时间越来越少，身体的抵抗力自然越来越差。

当身体长期处于一种应急状态，应激激素就会影响到睾丸性腺轴，导致精子数量减少。

因此，调整心态，学会放松，对自己或者下一代的健康都是有益的。

温馨提示：维E、锌、硒有益生育

维生素E又被称作“生育酚”，是精子生成的必需元素，同时它还有抗氧化作用，对生殖道感染引起的不育有辅助治疗效果。

锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。

硒是胚胎发育过程中必需的微量元素。除此以外，它还是影响精子生成代谢一系列酶的组成成分。

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