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男性须知:想保护“生命腺”,这3件事尽量多做!

2019-01-08 21:00:0039健康网
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核心提示:前列腺炎是可以通过良好的生活习惯来预防的,比如及时排便,不憋尿,多运动,关键的一点就是最好能做到戒烟戒酒。

前列腺是很多男性会得的一种男科疾病,就像女性会受到各种妇科疾病的困扰一样,很多男性也深受前列腺炎的困扰,尤其是中年男性和老年男性。古人有云“防患于未然”,所以很多时候预防是很重要的,对于前列腺而言是一样的道理,那么怎么才能预防前例腺炎呢?今天就来讲解一下!

前列腺炎是可以预防的,我们建议从以下几个方面入手:

一是不憋尿,按时排尿排便。

由于前列腺所处的特殊位置,我们建议男性有了便意一定要及时排放,尤其是大便,很多人对于大便可以憋很久。经常性的憋大便或者是排便不尽,容易使大便中的细菌通过直肠粘膜感染到前列腺,进而引发前列腺炎症。为了防止细菌感染,建议男性平时多吃一些膳食纤维、水谷蔬菜及粗纤维,帮助肠道蠕动,减少大便在直肠的停留时间。

二是戒烟戒酒。

现在我们周围很少有不抽烟喝酒的男性了,很多人说是为了工作应酬,开始抽烟喝酒,慢慢的产生了一定的依赖性,不仅影响了肝肾以及肠道健康,同时还会对前列腺产生不利影响。长期喝酒会使前列腺处于充血状态,长此以往会发展成前列腺炎;而抽烟也一样对身体带来很多危害,增加前列腺的负担。

三是多运动。

长时间坐着或者穿着裤子太紧的话,会挤压到前列腺,使前列腺处于充血状态,长时间之后会引发前列腺炎。想要做到防患于未然,那建议男性在坐一段时间后,起来走动一下,尤其在节假日多选择到户外进行有氧运动,不仅有利于加强身体体质,同时还能预防前列腺炎症。

得前列腺的原因有哪些?

有些人比较关心前列腺炎的预防,但是一些得了前列腺炎的男性会比较关注他们为什么会得前列腺炎。原因主要由以下这3种:

首先是细菌感染。有些男性健康知识相对匮乏,对包皮过长的危害不了解,所以一直没有进行包皮手术。包皮过长容易导致细菌堆积、滋生,加上清洗不是很及时,会引发龟头炎和前列腺炎的疾病。建议大家在生活中养成勤换内裤,勤清洗si处的习惯。

其次是抽烟酗酒。通过对患有前列腺炎的男性进行调查发现,很多患者都是“烟民”和“酒鬼”,这也进一步验证了抽烟喝酒对前列腺的影响。抽烟喝酒不仅对前列腺的健康状况影响比较大,还对精子的质量有影响,容易导致精子畸形,影响下一代健康。

最后是心态。一些男性患上前列腺炎,和自身心态有关系,他们容易受到外界的压力从而产生焦虑、健忘和失眠的心理疾病,会影响到他们的身体状况,一些人出现尿频尿急,一些人则前列腺出现问题。

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