男性须知：想保护“生命腺”，这3件事尽量多做！

前列腺是很多男性会得的一种男科疾病，就像女性会受到各种妇科疾病的困扰一样，很多男性也深受前列腺炎的困扰，尤其是中年男性和老年男性。古人有云“防患于未然”，所以很多时候预防是很重要的，对于前列腺而言是一样的道理，那么怎么才能预防前例腺炎呢？今天就来讲解一下！

前列腺炎是可以预防的，我们建议从以下几个方面入手：

一是不憋尿，按时排尿排便。

由于前列腺所处的特殊位置，我们建议男性有了便意一定要及时排放，尤其是大便，很多人对于大便可以憋很久。经常性的憋大便或者是排便不尽，容易使大便中的细菌通过直肠粘膜感染到前列腺，进而引发前列腺炎症。为了防止细菌感染，建议男性平时多吃一些膳食纤维、水谷蔬菜及粗纤维，帮助肠道蠕动，减少大便在直肠的停留时间。

二是戒烟戒酒。

现在我们周围很少有不抽烟喝酒的男性了，很多人说是为了工作应酬，开始抽烟喝酒，慢慢的产生了一定的依赖性，不仅影响了肝肾以及肠道健康，同时还会对前列腺产生不利影响。长期喝酒会使前列腺处于充血状态，长此以往会发展成前列腺炎;而抽烟也一样对身体带来很多危害，增加前列腺的负担。

三是多运动。

长时间坐着或者穿着裤子太紧的话，会挤压到前列腺，使前列腺处于充血状态，长时间之后会引发前列腺炎。想要做到防患于未然，那建议男性在坐一段时间后，起来走动一下，尤其在节假日多选择到户外进行有氧运动，不仅有利于加强身体体质，同时还能预防前列腺炎症。

得前列腺的原因有哪些？

有些人比较关心前列腺炎的预防，但是一些得了前列腺炎的男性会比较关注他们为什么会得前列腺炎。原因主要由以下这3种：

首先是细菌感染。有些男性健康知识相对匮乏，对包皮过长的危害不了解，所以一直没有进行包皮手术。包皮过长容易导致细菌堆积、滋生，加上清洗不是很及时，会引发龟头炎和前列腺炎的疾病。建议大家在生活中养成勤换内裤，勤清洗si处的习惯。

其次是抽烟酗酒。通过对患有前列腺炎的男性进行调查发现，很多患者都是“烟民”和“酒鬼”，这也进一步验证了抽烟喝酒对前列腺的影响。抽烟喝酒不仅对前列腺的健康状况影响比较大，还对精子的质量有影响，容易导致精子畸形，影响下一代健康。

最后是心态。一些男性患上前列腺炎，和自身心态有关系，他们容易受到外界的压力从而产生焦虑、健忘和失眠的心理疾病，会影响到他们的身体状况，一些人出现尿频尿急，一些人则前列腺出现问题。

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