假期在同学聚会上,小编发现青春期里瘦瘦弱弱男孩子如今一个个都变了样子,二十几岁年纪轻轻的,就大腹便便,俨然一副“中年发福”的模样。为什么很多男生出来社会工作之后就越来越胖呢?
1、高能量饮食
很多男人都比较懒,平时吃饭基本上是叫外卖或下馆子,殊不知,这样的饮食行为会让他们在不知不觉中长胖。外卖的食物大多都属于高脂肪、高盐、高糖食物,含有的热量较多,不利于消化,也会导致人体内的脂肪增多,从而引起肥胖。
2、久坐不动
随着人们工作方式的改变,现代人大都养成了“久坐不动”的坏习惯,白领们更是天天钉在电脑桌前,基本没时间运动。久而久之,体内的脂肪会慢慢地累积起来,也就离肥胖不远了。因此,长期久坐不动的人更应该多注意身体锻炼,工作下班后最好参加篮球、排球、跑步等体育运动。
3、压力过大
我们都知道有一种肥胖叫做“过劳肥”,有研究显示,工作压力越大的人越会发胖,这到底是为什么呢?有人认为在努力工作时产生的“分心”,会让人在餐后的饱腹感降低,于是吃的东西就会变得更多。另外,有的人会通过美食来减轻心理上的负担,从而会导致肥胖。
4、年龄增长
随着年龄的增长,男性体内荷尔蒙分泌量会降低会影响睡眠质量、人体代谢与肠胃消化等,同时也会导致体内脂肪增加聚集于腹部,从而引起肥胖。岁月是把杀猪刀,无论曾经多俊美的少年,终究是抵不过时间的摧残。
总而言之,男人肥胖是多种因素引起的,想要让肥胖来得慢一点、再慢一点,那平时就应该管住嘴、迈开腿,注意饮食调节,多参加体育锻炼!
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擅长领域:北京四惠西区医院主任医师冯春祥擅长运用中医疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、声带结节、鼻息肉、胃肠息肉、胆囊息肉、子宫息肉、淋巴结肿大等各类癌前病变以及心律失常、心房纤颤等各种疑难杂病。
擅长领域:失眠症、周围性面瘫、三又神经痛、偏头痛、眩晕症、阿尔茨海默病、脑梗死、睡眠障碍、面肌痉挛、帕金森病、疲劳综合征、带状疤疹神经痛、焦虑抑郁症、癫痈、不安腿综合征;睡眠障碍、焦虑抑郁障碍、急慢性脑血管病(脑梗塞、脑出血等)、高血压病、面神经炎、帕金森病、老年痴呆、各种疼痛(头痛、带状疹后神经痛、三叉神经痛等)、眩晕病的中西医结合治疗,且擅长冬令、夏令膏方的调理。
擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。