为什么白头发越长越多？你以为是老了，提醒：或是这6种行为导致

很多人印象里白头发是老年人才会长的，但其实年轻人长白头发的也不少，有的是遗传自父母，有的则是压力太大长出来的。人为什么会长白头发呢？和身体健康有关系吗？

一、为什么会长白头发？

长白头发的原因其实有很多，像遗传、压力大、生活习惯、疾病等都可能会长出白头发。不同种族的人长白头发的年龄也有差异，一般亚洲人和白种人从30-40岁开始长出灰白发，非洲人从40-50岁开始出现灰白发，白发的种类主要有下面四种。

1.营养性白发

人体一旦营养不良，也会导致体内色素减少，白头发就会变多，这种被称为营养性白发。

2.疾病性白发

像白癜风、甲亢、结核等的一些疾病，也会引发头发变白的症状。

3.精神性白发

精神方面过度紧张、焦虑、受到刺激等，有的人也会出现白头发。

4.先天性白发

天生患有白化病的人，从出生开始头发、眉毛等就都是白色的。

二、白发拔一根长十根？

很多人都一看到头上冒出了白头发，就想着都拔掉，但是一想到“白发拔一根长十根”的说法，还是算了吧！

其实白发并不存在拔一根长十根一说，拔头发的时候，顶多有可能拔法不当导致毛囊受损，毛发不再生长，并不会导致长出更多的白头发来，可是一旦毛囊受损，那黑头发也不会再长出来了，因此最好不要拔头发。

三、这些习惯或让黑发变白发

大部分人随着年龄的增长，会慢慢的长出白头发，但少部分的年轻人也会无缘无故的长白头发，甚至越长越多。可能与一些习惯有关。

1.气血不足

在中医理论当中，长白头发与气血不足有关，对于气血不足导致的白发，应该多吃一些桂圆、红枣等的补气血类食物。

2.营养不良

长期性饮食上营养不良，会导致体内的黑色素细胞功能异常，甚至无法给头发供给黑色素。

3.情绪消极

经常情绪消极，会导致人体神经功能异常、内分泌失调，影响到黑色素的分泌，一旦黑色素颗粒运送受到影响，就可能会导致白头发的产生。

4.压力过大

压力过大，整个人处于紧张的氛围中，血液循环也会受到影响，导致更多的白头发产生，因此尽量要学会排解压力，不要经常处于高压的工作状态中。

5.肾虚

中医理论中，肾脏不好、人体精血受损，头发也会变白，因此保护肾脏对于养头发也有好处。

6.缺乏运动

久坐不动、缺乏运动等，会导致人体内的血液循环不畅通，进而影响到黑色素细胞的运作，因此要适当的进行运动。

白头发可不是老年人的专属，年轻人也可能面临白头发的困扰，长白头一般与压力大、遗传、精神紧张、疾病、营养不良等有关，想要避免年纪轻轻就一头白发，就一定要保证良好的生活习惯。

参考资料：

[1] 白头发多怎么办？聊一聊白头发那些事.丁香医生.2018-12-15

[2] 年纪轻轻就长白头发是肾不好？拔一根长十根？今天终于知道答案了.科普中国 2021-10-16

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