必知！准爸爸需补充“活力素”

　　年轻的男士们，如果想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯，在妻子准备怀孕前，要注意营养的补充。

　　专家指出，在妻子准备怀孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。

　　通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的治疗起到辅助作用。

　　尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。

　　鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

　　准备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。

　　　制造“好”精子的四个日常习惯

　　　令男人抓狂的十大秘密事件

　　　睡前行为透露男人暗藏性格

　　　男人最渴望自己女人露哪里

　　　男人喝什么茶可保肾又护肝

　　　39男性爆表热文排行TOP10

（实习编辑：黎建红）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。