准备怀孕时，需制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。那么在怀孕前男性吃什么好呢?
男性孕前应该多吃以下食物：
1、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
2、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
3、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。
4、豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
男性孕前饮食禁忌：
一忌：不吃蔬菜水果
除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
二忌：只吃肉类食物
准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
另外男性在孕前应该少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
总之，为了提高男性精子质量，增加优生的几率，男性在女性怀孕前也应该注意以上饮食，多关注孕前相关知识。
39男性热点文章推荐：
（实习编辑：黎建红）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
柳叶刀：中国癌症死亡与饮食相关！4种做菜习惯或致癌，尽早改正
慢性前列腺炎的饮食需要注意什么？慢性前列腺炎如何进行饮食调养？
不育饮食应注意哪些细节？
药补不如食补！研究团队分析“抗衰老饮食”，跟着这5点吃更健康
男性饮食不当真的会引起少精症吗？
慢性前列腺炎如何预防呢？慢性前列腺炎如何合理饮食？
癌症是“吃”出来的吗？提醒：5个饮食习惯可能招来癌症，趁早改
老年痴呆是吃出来的？提醒：老人有2种饮食习惯，痴呆风险或增加
男子肩痛半个月查出肺癌，医生提醒：4种肩痛可能是大病的信号
男人能坚持多久才算正常？这个时间让人意外
男人在夫妻生活后，睾丸疼是怎么回事？
