做什么运动能减轻早泄？3个简单的运动能帮助早泄患者

早泄是临床上比较常见的一种男性性功能障碍性疾病。早泄患者可以通过提肛运动、仰卧起坐、游泳、慢跑等运动来帮助改善早泄。

1、提肛运动：提肛运动主要是通过自主性地收缩肛门，以达到改善盆底肌肉功能的目的。早泄患者通过规律性地收缩肛门，可以提高控制射精的能力，缓解早泄的症状;

2、仰卧起坐：仰卧起坐主要是通过锻炼腹部肌肉的方式来达到锻炼身体的目的。早泄患者通过规律性地收缩肛门，可以提高盆底肌肉的力量，改善勃起的状态，继而帮助改善早泄的症状;

3、游泳：游泳是一种全身运动，在游泳的时候，全身的肌肉都会参与进来，身体的反应也会得到极大改善，并且游泳可以有效减少前列腺的充血，帮助缓解早泄的症状;

4、慢跑：慢跑可以使身体放松，改善患者的精神状态，在精神放松的情况下，射精的阈值也会得到提高，有助于早泄的治疗;

5、其它运动：早泄患者还可以进行深蹲运动，深蹲运动可以锻炼臀部的肌肉，对于改善早泄也有一定的帮助。

此外，早泄的患者在进行运动的时候，要注意掌握合适的运动量以及运动的时间，长期坚持运动才会有一定的改善。如果早泄的情况比较严重，则建议患者到医院就诊，在医生的指导下应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。

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